harmonia-testeslelek

                               
                                

Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
© Copyright
A weboldal teljes tartalma a szerző munkája, kérlek, ne másold, ne élj vissza vele!
©NeMo
Egyes szakmai tartalmak regisztrációhoz  kötöttek.
 
Szólj hozzá, kérdezz a
 
E-mailben is megkereshetsz:
BANNERED HELYE
Honlapom tartalmából
Regisztrált olvasóimnak
 
 
 
 
 
 
 
 
SZEMÉLYES
 
KAPCSOLAT/INTERAKTÍV RÉSZ
 
Társalgó /Chat

 

 
Látogatóim
Indulás: 2009-03-21
 

www.PRchecker.info PRchecker.info

MyStat - Az ingyenes webstatisztika

        
        
       
       
       
       
        
       
      >>>
 

 
Ételünk az életünk - Életadó ételek
Ételünk az életünk - Életadó ételek : Ham&Eggs

Ham&Eggs

NeMo - dr Nemessányi Mária ©  2017.04.28. 19:51

Most nem a zsírtól csöpögő, baconnel, vagy szalonnával készített változatra gondolok. Ha okosan készítjük, sok minden fér bele, mégis alig tartalmaz energiát.

Ham &eggs
 
A tojás fehérjegazdag, viszonylag energiaszegény étel. Nem sokan tudják, de a benne található tápanyagok (fehérjék) lebontása egy kicsivel több energiát fogyaszt, mint amennyit az étel tartalmaz, ezért régebben sok kedvelt diéta része volt. (Majo diéta, tohás diéta, stb). Csakhogy ember legyen a talpán, aki minden nap, minden étkezésre tojást fogyaszt tojással, lehetőleg keménytojás képében. Én inkább a tükörtojásra, vagy lágytojásra szavazok, néha a rántottára, jelen esetben a ham&eggsre.
Elkészítése:
Végy egy tapadásmentes bevonatú serpenyőt és nagyon vékonyan kend meg Rama margarinnal, vagy vajjal.
Helyezz a serpenyőbe 2 félbehajtott sovány gépsonkát (én gourmet csomagolt, szeletelt sonkát vettem, de bármilyen sovány gépsonka megfelel, pulykasonka, csirkesonka is. Vegák hátrányban, a helyettesítőkből készült sonka imitációk tápértéke, kalóriatartalma általában nagyobb). Süsd pirosasra, majd fordítsdmeg óvatosan.
Üsd rá a tojást és süsd meg ízlésed szerint.
Tálald ízlésesen, párolt, vagy nyers zöldségekkel körítve.
 
 
Mennyiség
KJ
kcal
Fehérje
Zsír
Szénhidrát
GI
Rama margarin (vagy vaj)
1dkg
150,79
36
0
4
0
0
Gourmet extra sonka 1 szelet
16,6g
67,02
16
2,7
0,5
0,3
alacsony
Tojás 1db közepes méretű (M)
50g
347,67
83
6,8
6,0
5,5
40
Ham&eggs 1 tojásból
 
565,49
135
9,5
6,5
5,8
alacsony
Ham&eggs 2 tojásból
 
1000
234
19
13
11,6
alacsony
A sütéshez használt zsiradék mennyiségét a 2 tojásos ételnél nem dupláztam meg, hiszen ha vékonyan használjuk, még a számított mennyiséget sem éri el!
 
300 kalóriás menübe befér a 2 tojásos változat mellé 1 szelet Bakonyi barna kenyér (2,5dkg, 64 kalória), az egy tojásos mellé 2 szelet kenyér, és zöldségek gazdag választéka, amelyeknek energia tartalma elenyésző. A képen látható összeállításban párolt spárgával, párolt kelbimbóval és retekkel tálaltam.
 
És ha már a sonkáról beszélünk... Nem árt, ha elolvasod az alábbi cikket, mielőtt sonkát, vagy bármely más húskészítményt vásárolsz:
 
Például: Pick Herz - Gála paprikás csemege karaj színhús tartalma 76% (sertéskaraj csont nélkül)
Energia 437kJ/103kcal, feh.17g, zsír 3g, szénhidrát 2g - 90g os csomagolás, 6 szelet (1 szelet 15g)

 
BlogPlusz
Friss bejegyzések
2020.09.02. 09:19
2020.06.09. 01:05
2020.06.06. 21:34
 
További weboldalaim

 
Táplálkozás
 
Alternatív terápiák, természetgyógyászat
 
Természetes gyógymódok mozgásszervekre
 
Diagnosztika - Te is kérheted!
 
Egészségről mindenkinek
 
Onkológia
 
Természetes tumorellenes védelem fokozása
 
Emlőrák - tudj meg többet!
 
Pajzsmirigy (linkek)
 
Szakmai honlapok
 
Menü
 
SZAKMAI ISMERTEK regisztrált olvasóknak
 

MENTŐSZOLGÁLATOK - Országos Mentőszolgálat illetve az OMSZ-tal szerződött, mentésre jogosult partnerek

   
Diéta, egészségmegőrzés. Honlapok, amelyek segíthetnek:
   
 

   
 


Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierjèt!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre